14 situações. 280 técnicas. Uma visão 360° da Luta Livre.

Um sistema desenvolvido por Mestre Alexandre Pequeno e Professor Alexandre Guarda para organizar, sistematizar e proporcionar uma visão global da Luta Livre.

O método

Conhecer técnicas é diferente de entender o jogo.

Ao longo do treinamento, acumulamos posições, ataques, defesas e finalizações.

O desafio é compreender como tudo isso se conecta.

O Luta Livre 360 organiza o conhecimento em 14 situações de luta, conectando o Jogo por Cima ao Jogo por Baixo.

Para professores, praticantes, competidores e entusiastas — do iniciante ao avançado.

Não apenas uma coleção de técnicas. Um sistema para compreender a Luta Livre.

Mapa 360°

14 situações. Um único sistema.

14situações×20técnicas=280técnicas

↑ Jogo por Cima

↓ Jogo por Baixo

Toque em uma situação para encontrá-la entre os módulos.

Os 14 módulos

Escolha onde aprofundar seu jogo.

Jogo por Cima

01

Quedas

Longa · Média · Curta distância 20 técnicas Ver conteúdo

Ataques e projeções organizados a partir das diferentes distâncias de combate.

Longa distância
  1. Ankle Pick 1
  2. Ankle Pick 2
  3. Single Leg 1
  4. Single Leg 2
  5. Single Leg 3
  6. Double Leg 1
  7. Double Leg 2
Média distância
  1. Uki Goshi
  2. Harai Goshi
  3. Te Guruma
  4. Kosoto Gake
  5. Sumi Gaeshi
  6. Ashi Guruma
  7. Uchimata
Curta distância
  1. Koshi Guruma
  2. Yoko Wakare
  3. Ippon Seoi
  4. Tai Otoshi
  5. O Goshi
  6. Tani Otoshi
02

Passagem de Guarda

20 técnicas Ver conteúdo

Sistema de passagem contra diferentes configurações e tipos de guarda.

  1. Shoulder Push
  2. Under Hook with Collar Tie
  3. Under Hook with Reverse Collar Tie
  4. Stepping on Thigh
  5. Over Ankles Sideways
  6. Under Ankles Sideways
  7. Delariva 1
  8. Delariva 2
  9. Reverse Delariva 1
  10. Reverse Delariva 2
  11. X Guard 1
  12. X Guard 2
  13. X Guard 3
  14. Reverse X Guard 1
  15. Reverse X Guard 2
  16. One Leg 1
  17. One Leg 2
  18. One Leg 3
  19. 50/50 1
  20. 50/50 2
03

Bodylock

20 técnicas Ver conteúdo

Ataques, controles e finalizações a partir das situações de Bodylock.

  1. Elbow on the Thigh
  2. Elbow on the Calf
  3. Body Twist Lock
  4. Heel Hook
  5. Foot Lock
  6. Toe Hold 1
  7. Leg Lock
  8. Katagatame
  9. Cervical Lock 1
  10. Triceps Lock 1
  11. Guillotine 1
  12. Omoplata
  13. Kimura 1
  14. Hip Lock with Meniscus Lock
  15. Guillotine 2
  16. Triceps Lock 2
  17. Kimura 2
  18. Toe Hold 2
  19. Americana
  20. Cervical Lock 2
04

Controle Lateral

20 técnicas Ver conteúdo

Controles e finalizações desenvolvidos a partir do domínio lateral.

  1. Triceps Lock 1
  2. Kimura Lock
  3. Reverse Anaconda Choke
  4. Reverse Guillotine
  5. Shoulder Lock
  6. Arm Lock
  7. Triceps Lock 2
  8. Biceps Lock
  9. Elbow on the Ribs
  10. Foot Lock
  11. Guillotine
  12. Anaconda Choke
  13. Darce Choke
  14. Katagatame
  15. Side Neck Choke
  16. Elbow on the Back
  17. Baseball Choke
  18. Triceps Lock 3
  19. Kidney Lock
  20. Ezequiel Choke
05

Norte-Sul

20 técnicas Ver conteúdo

Sistema técnico para explorar controles e finalizações na posição Norte-Sul.

  1. Modified Katagatame
  2. Americana
  3. Kimura
  4. North South Choke
  5. Reverse Americana
  6. Darce Choke
  7. Hip Lock
  8. Elbow on the Biceps
  9. Toe Hold
  10. Heel Hook
  11. Back Lock
  12. Neck Choke
  13. Hiza Gatame
  14. Elbow on the Triceps
  15. Side Neck Choke
  16. Reverse Ezequiel Choke
  17. Wrist Lock
  18. Reverse Anaconda Choke
  19. Shin Lock
  20. Triceps Lock with Neck Choke
06

4 Apoios

20 técnicas Ver conteúdo

Ataques e finalizações construídos em torno da posição de quatro apoios.

  1. Darce Choke
  2. Katagatame
  3. Rear Neck Choke
  4. Guillotine
  5. Side Choke
  6. Calf Lock
  7. Foot Lock
  8. Elbow on the Triceps
  9. Anaconda Choke
  10. Achilles Lock
  11. Reverse Anaconda Choke
  12. Arm Lock
  13. Wrist Lock 1
  14. Toe Hold
  15. Reverse Arm Lock
  16. Shin Lock
  17. Reverse Americana
  18. Wrist Lock 2
  19. Kimura
  20. Back Guillotine
07

Montada

20 técnicas Ver conteúdo

Controles, ataques e finalizações desenvolvidos a partir da posição de montada.

  1. Ezequiel Choke 1
  2. Elbow on the Ribs
  3. Baseball Choke
  4. Shin Lock
  5. Guillotine
  6. Knee Lock
  7. Wrist Lock
  8. Americana
  9. Calf Lock
  10. Shoulder Lock
  11. Heel Hook 1
  12. Heel Hook 2
  13. Sternum Lock
  14. Elbow on the Thigh
  15. Back Lock
  16. Katagatame
  17. Side Neck Choke
  18. Heel Hook 3
  19. Ezequiel Choke 2
  20. Foot Lock

Jogo por Baixo

08

Defesas

20 técnicas Ver conteúdo

Sistema defensivo contra diferentes famílias de ataques e finalizações.

Membros inferiores
  1. Heel Hook
  2. Foot Lock
  3. Toe Hold
  4. Calf Lock
  5. Knee Lock
Membros superiores
  1. Wrist Lock
  2. Arm Lock
  3. Forearm Lock
  4. Biceps Lock
  5. Triceps Lock
  6. Reverse Americana
  7. Americana
  8. Kimura Lock
  9. Omoplata
Pescoço
  1. Triangle Choke
  2. Neck Choke
  3. Anaconda Choke
  4. Darce Choke
  5. Guillotine
  6. Katagatame
09

Retenção de Guarda

Contra passagem solta · justa 20 técnicas Ver conteúdo

Estratégias para preservar, recuperar e reconstruir a guarda diante de diferentes formas de passagem.

Contra passagem solta
  1. Reverse X Guard 1
  2. Reverse One Leg
  3. X Guard 1
  4. 50/50 Guard 1
  5. Delariva 1
  6. Reverse Delariva
  7. Delariva with a Hook
  8. Reverse Delariva with a Stomp
  9. Delariva 2
  10. X Guard 2
Contra passagem justa
  1. X Guard 3
  2. 50/50 Guard 2
  3. Reverse X Guard 2
  4. 50/50 Guard 3
  5. 50/50 Guard 4
  6. 50/50 Guard 5
  7. Reverse X Guard 3
  8. 50/50 Guard 6
  9. Reverse 50/50 Guard 1
  10. Reverse 50/50 Guard 2
10

Guarda Fechada

20 técnicas Ver conteúdo

Ataques e respostas técnicas construídos a partir das diferentes situações encontradas na Guarda Fechada.

  1. Elbow on the Thighs
  2. Elbow on the Knee
  3. Elbow on the Tibia
  4. Tibia Lock
  5. Toe Hold
  6. Groin Lock
  7. Foot Lock 1
  8. Knee Lock
  9. Foot Lock 2
  10. Triceps Lock 1
  11. Triceps Lock 2
  12. Side Katagatame
  13. Side Choke
  14. Forearm Lock
  15. Triceps Lock 3
  16. Guillotine
  17. Wrist Lock
  18. Darce Choke
  19. Triceps Lock 4
  20. Triceps Lock 5
11

Meia Guarda

20 técnicas Ver conteúdo

Sistema de ataques, controles e finalizações desenvolvido a partir das diferentes situações da Meia Guarda.

  1. Triceps Lock 1
  2. Elbow on the Calf
  3. Heel Hook 1
  4. Knee Lock
  5. Triceps Lock 2
  6. Darce Choke
  7. Side Guillotine
  8. Heel on the Thigh
  9. Toe Hold
  10. Triceps Lock 3
  11. Side Choke
  12. Shin on the Thigh
  13. Triceps Lock 4
  14. Calf Lock
  15. Americana
  16. Heel Hook 2
  17. Reverse Neck Choke
  18. Wrist Lock
  19. Katagatame 1
  20. Katagatame 2
12

Guarda Sentada

20 técnicas Ver conteúdo

Ataques, controles e finalizações desenvolvidos a partir das configurações de Guarda Sentada.

  1. Foot Lock 1
  2. Elbow on the Foot
  3. Thigh Lock
  4. Elbow on the Calf 1
  5. Guillotine
  6. Elbow on the Calf 2
  7. Achilles Lock
  8. Darce Choke
  9. Wrist Lock
  10. Heel Hook 1
  11. Heel Hook 2
  12. Arm Lock 1
  13. Arm Lock 2
  14. Posterior Thigh Lock 1
  15. Foot Lock 2
  16. Side Knee Lock
  17. Posterior Thigh Lock 2
  18. Groin Lock
  19. Side Choke
  20. Americana
13

Guarda Supinada

20 técnicas Ver conteúdo

Sistema técnico desenvolvido a partir das situações de Guarda Supinada, com ênfase nas diferentes possibilidades de ataque e finalização.

  1. Side Knee Lock
  2. Knee Lock 1
  3. Foot Lock 1
  4. Side Heel Hook 1
  5. Achilles Lock
  6. Knee Lock 2
  7. Calf Lock 1
  8. Side Heel Hook 2
  9. Calf Lock with Achilles Lock and Americana
  10. Meniscus Lock
  11. Foot Lock 2
  12. Foot Lock 3
  13. Toe Hold 1
  14. Foot Lock 4
  15. Heel Hook 1
  16. Calf Lock 2
  17. Toe Hold 2
  18. Reverse Knee Lock
  19. Heel Hook 2
  20. Foot Lock 5
14

Costas

20 técnicas Ver conteúdo

Ataques, controles e finalizações relacionados às diferentes situações de costas.

  1. Elbow on the Calf
  2. Wrist Lock 1
  3. Achilles Lock
  4. Elbow on the Thigh
  5. Wrist Lock 2
  6. Thigh Lock
  7. Wrist Lock 3
  8. Shin Lock
  9. Heel Hook
  10. Metatarsus Lock
  11. Neck Choke
  12. Wrist Lock 4
  13. Arm Lock
  14. Side Katagatame
  15. Triceps Lock
  16. Reverse Guillotine
  17. Calf Lock
  18. Shoulder Lock with Kidney Lock
  19. Shin Lock with Calf Lock
  20. Biceps Lock

Professores

Conhecimento construído no tatame.

Mestre Alexandre Pequeno de braços cruzados, com rashguard azul do Luta Livre, diante do símbolo dourado da marca

Mestre Alexandre Pequeno

  • Heptacampeão Mundial do Shooto
  • “Rei da Guilhotina”
  • Hall da Fama CBLLE

Um dos maiores representantes da Luta Livre brasileira a nível mundial.

@alexandre_pequeno
Professor Alexandre Guarda de braços cruzados, com rashguard branca do Luta Livre, diante do símbolo dourado da marca

Professor Alexandre Guarda

  • Faixa-preta em Luta Livre, Jiu-Jitsu e Judô
  • Competidor nacional e internacional
  • Pesquisador multidisciplinar do Grappling

Competidor e praticante de Luta Livre, Jiu-Jitsu, Judô, Wrestling e Greco-Romana.

@alexandreguardaoficial
Professor Alexandre Guarda e Mestre Alexandre Pequeno com rashguards do Luta Livre 360, diante do símbolo da marca

O encontro entre experiência e sistematização.

Em 2022, Alexandre Guarda iniciou um período de estudo intensivo ao lado de Mestre Alexandre Pequeno. O objetivo era organizar décadas de conhecimento em uma visão sistematizada da Luta Livre. Dessa colaboração nasceu o Luta Livre 360.

Veja o Luta Livre 360 por dentro.

Logo do Luta Livre 360 — capa do vídeo de apresentação

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FAQ

Perguntas frequentes

Para quem é o Luta Livre 360?

Para professores, praticantes, competidores e entusiastas da Luta Livre. A organização por situações permite que cada pessoa, do iniciante ao avançado, navegue pelo conteúdo conforme seu nível e seus objetivos.

Posso comprar apenas um módulo?

Sim. Cada módulo custa 12x de R$10,34 ou R$100 à vista, e você pode adquirir quantos módulos quiser.

Se eu comprar um módulo e depois quiser o curso completo, o valor é abatido?

Sim. O valor elegível pago pelos módulos individuais é abatido da aquisição posterior do Curso Completo Luta Livre 360, conforme a política de upgrade.

Onde assistirei às aulas?

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